목통증1 자는 자세 하나 바꿨을 뿐인데, 아침 몸이 달라졌습니다(목 통증, 허리 뻐근함, 숙면을 위한 올바른 수면 자세 이야기) 아침에 눈을 뜨면 몸이 먼저 하루를 알려줄 때가 있습니다.어떤 날은 개운하게 일어나지만, 어떤 날은 목이 뻣뻣하고 허리가 무겁게 느껴집니다.충분히 잤는데도 피곤함이 남아 있으면 "잠을 잘못 잤나?" 하는 생각이 들곤 했습니다.저 역시 한동안 아침마다 어깨와 허리가 뻐근했습니다. 운동 부족 때문이라고만 생각했는데, 어느 날 문득 "나는 항상 어떤 자세로 잠을 자고 있을까?" 하는 궁금증이 생겼습니다.그 뒤로 잠자는 모습을 조금씩 의식해 보니 늘 같은 자세로 몸을 웅크리고 잠드는 습관이 있다는 걸 알게 되었습니다. 베개 높이도 조금 조절하고 자세를 바꿔 보았더니, 놀랍게도 아침 몸 상태가 예전보다 훨씬 가벼워졌습니다.그때 깨달았습니다.잠의 시간만큼이나 '어떤 자세로 자는가'도 중요하다는 사실을 말입니다.1... 2026. 7. 7. 이전 1 다음
